Получатель платежа:

Наименование: Государственное автономное профессиональное образовательное учреждение                

                             «Орский медицинский колледж»

ИНН: 5614077283                            КПП: 561401001

Реквизиты для перечисления:

      Министерство финансов Оренбургской области  (ГАПОУ «Орский медицинский колледж» л/с 039.09.002.0)

Единый казначейский счет: 40102810545370000045    Расчетный счет: 03224643530000005300

Банк:  ОТДЕЛЕНИЕ ОРЕНБУРГ БАНКА РОССИИ // Управление Федерального казначейства по   Оренбургской области Оренбург      БИК: 015354008

Тип средств : 06.05.00

ОГРН:1165658069851

ОКТМО: 53723000001

ОКПО: 03806028

Назначение платежа:

1. КБК: 00000000000000000130
2. Оплата  за обучение
3. Ф.И.О студента ( полностью), № группы
4. Период за который производится оплата
   
   [свернуть]

ГАПОУ «Орский медицинский колледж» приглашает на дистанционное обучение по программе повышения квалификации

«Медицинский дезинфектор» (144 ч.)

с 18.02.2021 — 18.03.2021 г.

Стоимость обучения 5950 руб.

Требования к слушателям:

СПО по специальности: «Сестринское дело», «Акушерское дело», «Лечебное дело». По окончании обучения выдается удостоверение о повышении квалификации.

Дополнительную информацию можно получить по телефону: 8 (3537) 23-84-54

Объявляется набор на обучение по программе повышения квалификации

«Сестринская помощь детям» (144ч./144 ЗET)

с 18.02.2021 — 18.03.2021 г.

Стоимость обучения 5950 руб.

Регистрация на обучение через портал НМО

Дополнительную информацию можно получить по телефону: 8 (3537) 23-84-54

27 января 1944 года – День полного освобождения Ленинграда от фашистской блокады. Ключевым событием явилась Всероссийская акция «Блокадный хлеб», приуроченная к памятной дате. В рамках акции в колледже прошли мероприятия, которые способствуют укреплению памяти о тех событиях и позволяют сегодняшним поколениям выразить благодарность за подвиг мирных граждан в годы Великой Отечественной войны.

Вниманию всех обучающихся был представлен информационный стенд о блокаде Ленинграда, где ключевым явился кусочек хлеба в 125 грамм. Было роздано более 500 кусочков черного хлеба, символизирующих память о героях блокады Ленинграда. Также студенты 1 курса специальности «Лечебное дело» провели уроки памяти и организовали кинопоказ «Перерыв на войну». Ком в горле и слёзы на глазах студентов и преподавателей – итоги проведенных мероприятий.

Пока мы помним о ленинградцах – они живы в наших сердцах. И сохранение памяти о них – это самый простой и доступный способ выразить свои чувства по отношению к ним. Мы передаем память о подвиге ленинградцев-блокадников своим родным и близким. Сохраним историческую память вместе!

ГРАФИК

обмена и выдачи учебной  литературы

2 семестр 2020/2021 учебный год

В соответствии с ч. 3 ст. 54 Федерального закона от 29.12.2012 №273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации», на основании Приказа ГАПОУ «Орский медицинский колледж» от 22.12.2020г. №269-Вн «Об увеличении стоимости платных образовательных услуг» установить плату   за   обучение   (с учетом инфляции 3,9%)   с 1 января 2021г. для студентов 2-4 курсов в следующем размере:

Совсем скоро наступит та самая пора, когда одно застолье плавно перетекает в другое, а рука регулярно тянется к очередной порции вкусной еды или к бокалу с игристым (и не только). Все это негативно сказывается как на увеличении веса, так и на здоровье в целом.

Диетолог областного центра медицинской профилактики Галина Джорова рассказала, как в новогоднюю ночь избежать переедания.

Питание в преддверии Нового года

Соблюдайте привычный для вас пищевой режим и ни в коем случае не садитесь на диеты. Любое ограничение для организма станет для него стрессом, следствием которого будет увеличение массы тела.

Ешьте, обязательно ешьте, но сконцентрируйтесь на правильном питании: больше овощей и фруктов в качестве самостоятельных блюд и гарниров.

Пересмотрите ваш рацион в сторону правильного питания – меньше жирного, жареного, копченого, соленого. Исключите фастфуд. Больше рыбы, нежирного мяса. Включите в рацион овощные и крупяные супы.

Измените размер порций пищи, питайтесь небольшими порциями, дробно, через равные промежутки времени.

Откажитесь от сладких рафинированных продуктов, найдите им замену в сухофруктах, горьком шоколаде, халве, пастиле.

Питание в течение дня перед праздничным застольем

Не голодайте! Голодая целый день, организм входит в состояние стресса: ощущается отсутствие энергии, а следовательно, и праздничного настроения. А когда подойдет время праздничного стола, захочется съесть все и сразу. В итоге – невозможно насытиться и ограничиться умеренным количеством еды, переедание, набор лишних килограммов. А употребление алкоголя, возбуждающего аппетит, увеличит переедание в разы.

Поешьте 5-6 раз за день маленькими порциями, чтобы не перегружать желудочно-кишечный тракт. И соблюдайте умеренность в порциях еды.

Больше овощей в течение дня, клетчатка которых улучшит работу ЖКТ

Обязательно поешьте до новогодней ночи. Нежирный творог, авокадо, кусочек курицы – отличные вещи для перекуса. Они уберут чувство голода, и вы легко сможете контролировать то, что съедите.

Не забывайте и о питьевом режиме (не менее 1,5 л воды).

Обязательно постарайтесь хорошо выспаться, недосып порождает аппетит.

При соблюдении этих простых правил вам будет гораздо проще устоять перед обилием еды и не съесть слишком много.

Новогоднее застолье

Важное правило: никогда не начинайте с алкоголя на голодный желудок (помимо раздражающего действия на слизистую желудка произойдет быстрое опьянение).Перед первым бокалом шампанского обязательно съешьте какую-нибудь закуску, например, канапе или ломтик нежирного мяса.

Садясь за новогодний стол, старайтесь начинать трапезу с «правильной» пищи: холодных закусок, овощных салатов без калорийных соусов, мясных нарезок или нежирных сортов рыбы. Такая еда создаст ощущение наполненности желудка и не позволит разыграться аппетиту сверх меры.

На праздничном столе выбирайте более легкие закуски, в основе которых белок и овощи. При этом лучше придерживаться одного определенного вида белка: если вы начали с морепродуктов и рыбы, не стоит смешивать их с мясом.

Предпочтительнее овощи на гриле, рыба, нежирное мясо, свежие салаты, птица.

Многокомпонентные салаты с майонезом на праздничном столе – это самое страшное, они очень тяжело усваиваются нашим организмом.

Постарайтесь заменить майонез растительным маслом, горчицей, соком лимона, соевым соусом, яблочным уксусом, нежирной сметаной, йогуртом, соусом из йогурта, сметаны, кефира.

Ешьте не более трех разных блюд за час, при этом объем каждого из них не должен превышать двух столовых ложек. 

Будьте умерены в употреблении алкоголя, употребляйте только качественный и помните – он повышает аппетит. Меньшее из зол – сухое вино. Самым оптимальным напитком для новогоднего вечера будет бокал красного или белого вина, неторопливо выпитый в течение часа. Как ни странно, но выбирая между легкими алкогольными коктейлями и крепкими напитками в чистом виде, предпочтение стоит отдавать вторым. Их калорийность проще посчитать, и они не так губительно влияют на организм.

Пейте больше жидкости (без сахара)!

Соки-воды – это огромная проблема, о которой мало кто задумывается. Во время любого праздника литрами пьются соки из пакетов, в которых огромное количество сахара.

От газированных напитков тоже стоит отказаться – в них много сахара, красителей, консервантов. Мало кто учитывает, но львиную долю калорий мы получаем из напитков.

В идеале на стол нужно ставить обычную воду. Можно газированную, но не сладкую. И имейте в виду, что газированную воду нельзя пить каждый день. Можно еще добавить в воду немного сока лайма или лимона.

Если страдаете без покупных соков, то хотя бы разбавьте их водой, пусть они не будут такими сладкими. А лучше – отдайте предпочтение сокам домашнего приготовления. Идеальным вариантом является томатный, который лучше всего усваивается с сыром, орехами и оливковым маслом. К тому же он гармонично дополняет как мясо, так и рыбу.

Сливовый или грушевый соки подойдут к овощным салатам, яблочный идеально сочетается с домашними десертами. А главное – все эти напитки полезны для организма.

Откажитесь от десерта. Разве в обычное время вы бы стали есть торт глубокой ночью? Оставьте это удовольствие на следующее утро.